‘Viernes de reflexion’ va a ser un resumen de 5 cosas que he explorado, descubierto, o en lo que me he obsesionado en esa semana. Puede ser algun libro que estoy leyendo, video de youtube, pelicula, o chachara que encuentro en la calle. Para ustedes, es una ventana a dia-a-dia donde tal vez encuentren algo nuevo e interesante. Para mi va a ser un ejercicio de consistencia donde ojala desarrolle la disciplina para escribir por lo menos una vez a la semana.
Mi ‘viernes de reflexion’ es una vil copia de algo que hace Tim Ferris, un autor/emprendedor que sigo. No se si sus libros los hayan traducido a espa~ol pero les recomiendo todos los libros que ha escrito.
1. Cancion en Repetir – Feel It Still – Portugal. The Man
2. Ayuno Intermitente – Llevo haciendo ayunos desde hace 4 a~os atras cuando me introdujeron al libro Eat Stop Eat de Brad Pilon donde habla de los beneficios de hacer ayunos de 24 horas. Estoy revisitando y buscando articulos cientificos sobre los ayunos para la nueva pagina que estoy haciendo (proximamente disponible). El ayuno mas largo que he hecho es de 3 dias donde me senti mejor que nunca mentalmente. Solo tomaba agua, te, y cafe sin leche ni endulzantes. No tuve sintomas de hambre ni dolor de estomago ni cabeza. Tampoco sufri de baja energia. Al contrario, cargue pesas los tres dias con mejores resultados que en circumstancias “normales”. Donde si sufri fue el 3er dia que me mareaba un poco al pararme muy rapido o al hacer marometas y caidas en Hanmudo (arte marcial coreano). Aparte de esa vez, normalmente ayuno 16 horas diarias, aveces mas, aveces nada.
3. Cangrejo Crudo – Si encuentran “guedyang” en un restaurante coreano, pruebenlo. Hace mucho que no comia esto pero se antojaba y lo comi antier de cena.
4. The Office (Version de USA) – Empece a ver este show desde el principio la semana pasada y esta muy chistosa. Muchos chistes, como cualquier chiste, no se traducen al espa~ol pero creo que vale la pena verlo.
5. Cardio! – Mi condicion ya estaba muy baja asi que empece a saltar la cuerda de nuevo. El lunes salte el equivalente de 8 rounds para calentar (32 minutos) y me senti bien. Proximamente 10 rounds a nivel intenso. Ayuda mucho escuchar mambo que te obliga a saltar a un ritmo muy rapido. Puntos que necesito tener mas conciente al boxear: sentarme mas en la pierna trasera, mas de perfil, y soltar mas los brazos.